In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Klopfakupressur (EFT) kennen, um Stress abzubauen und Ihr Nervensystem zu regulieren. Von den theoretischen physiologischen und psychologischen Grundlagen bis zur Umsetzung im Alltag erfahren Sie, wie Sie mit EFT entspannen und zur Ruhe kommen können.
Der Kurs umfasst auch vier Beispiel-Meditationen für typische Momente im Alltag.
Gesamtdauer: 1:15 Std.
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Die Referentin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mirjam Dehos ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt Stressbewältigung und Traumatherapie. Sie hat jahrelange Erfahrung mit der Klopfakupressur, sowohl in ihrer therapeutischen Tätigkeit, insbesondere mit Kindern und Jugendlichen, als auch persönlich.
Modul 1
Modul 1 bietet eine theoretische Einführung sowie eine praktische Anleitung für eine erste Klopfsequenz zur Entspannung.
Modul 2
Die Ursprünge der EFT
Erfahren Sie mehr über die Ursprünge der Klopfakupressur, von der Meridianlehre bis zur Entwicklung der Emotional Freedom Technique (EFT) durch Roger Callahan und Gary Craig. Das Video erklärt, wie diese Methode Stressreaktionen im Körper effektiv regulieren kann.
Modul 3
Körper, Emotionen und Regulation besser verstehen
Erfahren Sie, wie Stress im Körper entsteht und wie Klopfakupressur (EFT) dabei helfen kann, das Nervensystem effektiv zu beruhigen. Dieses Modul verbindet neurobiologische Grundlagen mit praktischen Ansätzen für mehr innere Balance.
Meditation 1
Diese geführte Klopfmeditation hilft Ihnen dabei, den Tag mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Vertrauen zu beginnen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Anspannung loszulassen und sich bewusst auf eine positive Energie einzustimmen.
Meditation 2
Diese geführte Klopfmeditation hilft Ihnen dabei, den Stress des Tages loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich, um Anspannung abzubauen und entspannt in den Abend zu starten.
Meditation 3
Diese Klopfmeditation unterstützt Sie dabei, Ihre Ernährungsumstellung mit mehr Leichtigkeit und Geduld anzugehen. Lernen Sie, Druck abzubauen, Selbstzweifel loszulassen und liebevoll mit sich selbst umzugehen.
Meditation 4
Diese geführte Klopfmeditation hilft Ihnen dabei, Stress abzubauen und bewusste Pausen in Ihren Alltag zu integrieren. Lernen Sie, Anspannung loszulassen und sich selbst die Erlaubnis zu geben, einfach im Moment zu sein.